Van techniek van BEETHOVEN en BACH naar die van CRUIJFF en MESSI

Ommezwaai voormalig musicus Fred Duijnstee brengt eerste boek als techniektrainer uit

Fred Duijnstee zei zijn contrabas na een jarenlange carrière bij de grotere Nederlandse symfonieorkesten in 2011 vaarwel om zijn voetbaldroom na te jagen. Nu ziet de Amersfoortse techniektrainer zijn levenswerk met De Route naar Tweebenigheid in boekvorm verschijnen.

Lang wilde Duijnstee zijn techniek voor zichzelf houden, maar dat was 'klein denken' volgens zijn vrouw. ,,En zo is het natuurlijk ook.”

Hij kan het zich nog goed herinneren. Die ene oefening op de speedladder bij de cursus van techniektrainer Ton Jenner kreeg Duijnstee maar niet gedaan, terwijl de rest hem gemakkelijk afging. ,,Ik liep gedeprimeerd terug voor de zoveelste poging, toen me letterlijk een thema van de Zevende Symfonie van Beethoven te binnen schoot: pampedampam, pampedampam. Op dat ritme deed ik de oefening vervolgens en ja, hoor, het lukte meteen.''

Het was de eerste bevestiging dat Duijnstee zijn muziekachtergrond in zijn voetbalwerk kon integreren. ,,Ritme is een van de belangrijkste facetten in muziek, maar ook in voetbal. Hoe beweeg je? Hoe maak je een zuivere looplijn? Hoe zet je je standbeen neer? Dat wordt onderschat in trainersland. Hoe scherper je je standbeen neerzet, des te scherper je je vervolgactie kunt maken.''

Zijn series met passeerbewegingen voor de jeugd van 7 tot en met 12 jaar zijn een soort mantra's, vertelt hij. ,,De jongens die ik bij Roda '46 in Leusden train, Onder 8-1, kennen die uit hun hoofd. Bijvoorbeeld de serie die met 'de Cruijff' begint en via 'de Messi', 'Kale kop' en 'de Sneijder 1 en 2' eindigt bij 'de Afellay'. Ze zitten vol met ritme.''

Zo kan Duijnstee toch nog altijd putten uit de rijke muzikale loopbaan die achter hem ligt. 25 jaar ging hij als freelancer met zijn contrabas op pad, na een studie aan het conservatorium. Hij werkte met de groten der aarde, tourde in Japan en vele andere landen. Een optreden met Jaap van Zweden in Het Concertgebouw noemt hij als een van zijn hoogtepunten. ,,Ongelooflijk, wat ik heb meegemaakt en heb opgedaan aan inspiratie.''
    

Foto: Ruud de Graaf

Maar toen hakte de recessie erin en bleef de agenda van de musicus leeg. Hij pakte de voetbal, ooit weggelegd ten faveure van zijn muzikale ambities, definitief weer op. Daar was hij in 2006 al voorzichtig mee begonnen, als trainer van zijn zoon bij de E-pupillen van Hoogland. ,,Ik deed dat op herinneringen uit mijn jeugd. Het seizoen erop had ik meer trainingsmateriaal nodig. Ik bekeek een dvd-box van Wiel Coerver en raakte besmet.''

Duijnstee maakte zich de oefenstof van de vernieuwende voetbaltrainer, die zich focuste op balbeheersing en techniek, eigen. Het was het vertrekpunt voor zijn reis door trainersland. Duijnstee ging achtereenvolgens te rade bij de Coerveradepten Chris Kronshorst en Ton Jenner, Meulensteen en Ricardo Moniz. Vooral die laatste bleek een spilfiguur in de ontwikkeling van Duijnstee als techniektrainer. ,,Ik viel van mijn stoel toen ik een dvd van zijn werk zag. Die vaardigheden, die intensiteit. Ik zag ritmische structuren, tweebenigheid en de jeugd van PSV die het oppikte. Ik ben het volledig gaan uitpluizen en heb er mijn eigen saus overheen gegoten.''

En kijk nu, jaren later. Moniz nam vorige week vrijdag het 'levenswerk' van Duijnstee in ontvangst: het eerste exemplaar van zijn boek De Route naar Tweebenigheid. De Amersfoortse techniektrainer presenteerde zijn voetbaltechnische leerlijn, op kleurrijke toon opgetekend door zijn vrouw Annemarie Maas. Het waren regelrechte een-tweetjes in de huiskamer. Duijnstee die de passeerbewegingen voordeed en uitleg gaf, Maas die het als leek doorgrondde en opschreef.

,,Zij heeft het niet alleen geweldig opgeschreven, maar mij ook verleid tot het maken van dit boek'', zegt Duijnstee. ,,Lang wilde ik mijn methodiek voor mezelf houden, bang dat de concurrentie ermee aan de haal gaat. Maar dat is klein denken. Mijn vrouw zei: het is een verrijking voor de voetbalwereld. En zo is het natuurlijk ook. Het doel van mijn trainingsmethode is de voetbalsport voor jong en oud aantrekkelijker maken.''

Even voor de duidelijkheid: Duijnstee snapt ook wel dat je als trainer niet iedere jeugdspeler tot een Wesley Sneijder kunt omturnen. De tweebenigheid van de nog altijd actieve spelbepaler is ongekend. Links én rechts trappen, net zo makkelijk. Daar moet, zo zegt Duijnstee met een glimlach, naast vele trainingsuren wel iets van boven zijn meegegeven. Maar trainers die zijn aanpak op de jeugd loslaten, zien onmiskenbaar resultaat. Die garantie durft Duijnstee wel te geven. Hij wijst op de ontwikkeling van de spelers van Roda'46 O11-1, die in het vierde jaar van zijn oefenstof zijn aanbeland. Duijnstee, vanuit zijn voetbalschool Duijnstee Hogeschool Voetbal hun techniektrainer, is lyrisch. ,,Het is ongelooflijk wat die jongens laten zien. Passeren én afronden met beide benen. Ze hebben grote stappen gemaakt. Voor mij super om te zien. Het is oogsten van wat je gezaaid hebt.''

Het Nederlandse voetbal heeft meer tweebenigheid nodig, stelt Duijnstee. ,,Als je afhankelijk bent van één been, heb je altijd meer tijd nodig voor het vervolg. Als je tweebenig bent, hoef je niet te temporiseren en win je die tijd, die je weer kunt gebruiken voor een aanvallende vervolgactie.'' ,,We hebben schrale jaren gehad'', vervolgt Duijnstee. ,,Er zijn weinig spelers die in zichzelf willen investeren. Ik kijk veel rond natuurlijk, zie voetballers als Memphis Depay, Sam Lammers en Daley Bind wel investeren. Bij hen zie je de ontwikkeling in de tweebenigheid.''

Scepsis

Nu het boek er is, hoopt Duijnstee zijn gedachtegoed, geïnspireerd op dat van Coerver en Moniz, te verspreiden over Nederland. ,,Er is een hoop scepsis over tweebenigheid, maar ik kan laten zien dat het echt kan. Moniz zei al eens tegen me: Fred, je moet groter denken. Ik ben er klaar voor.''

En zijn contrabas? Die heeft Duijnstee verkocht. ,,Ik ben een alles-of-nietspersoon. Ik ga dan niet nog een beetje voor de leuk bas zitten spelen. Liever stort ik me vol op wat ik nu doe, mijn werk als techniektrainer. Dat levert mij enorm veel vreugde op.''

THIJS TOMASSEN
AD – 18-06-2019
 
 

Fred Duijnstee toont trots zijn boek.
Foto: Ruud de Graaf